Our Services
羽毛球体能训练
提升灵活性、速度和耐力，提高羽毛球竞技水平。
户外体能挑战
通过越野跑、障碍挑战等活动提高运动能力。
学习冲浪技巧，提高海上运动能力。
瑜伽冥想课程
结合深度冥想和瑜伽，提升身心平衡和专注力。
健美训练课程
提供专业肌肉塑形和增肌训练，优化身材比例。
平衡与协调性训练
提高运动平衡感，增强灵活性和反应速度。
剧烈运动后应缓慢走动，避免突然停止导致头晕。
有氧运动如游泳、跑步、骑行能提高肺活量和呼吸功能。
运动前避免大吃大喝，并调整呼吸节奏。
适量运动能提高能量水平，减少慢性疲劳症状。
运动后拉伸有助于缓解肌肉紧张，促进恢复，减少酸痛。
